REBELLE
warsztat pracy indywidualnej 1:1
Dla kobiet, które mają dość mówienia „tak”, kiedy w środku czują „nie” — i chcą zacząć wybierać siebie bez poczucia winy.
Przestań mówić "ok", kiedy wcale nie jest ok
REBELLE to warsztat (1:1), w którym:
✔️ wychodzisz z automatycznego "powinnam" i coraz częściej słyszysz, czego naprawdę chcesz.
✔️ przestajesz wybierać "wypada" zamiast "chcę".
Bez rewolucji, ale z prawdziwą zmianą.
Znowu dopasowałaś się
do innych, kosztem siebie i swoich potrzeb
Znowu odłożyłaś siebie
bo to było łatwiejsze niż zawiedzenie kogoś innego.
Znowu wracasz myślami i analizujesz, czy powiedziałaś wszystko tak, jak trzeba.
TO NIE BRAK WIEDZY BLOKUJE CIĘ PRZED ZMIANĄ
To ciało, napięcie i stary automat przejmują stery.
DZIŚ
👉 odpowiadasz „jasne”, kiedy ktoś prosi Cię o coś kolejny raz, choć w środku czujesz już tylko opór i zmęczenie
👉 odwołujesz jogę, masaż, spacer albo swój wolny wieczór, bo ktoś „naprawdę" Cię potrzebuje
👉 słyszysz w pracy komentarze albo żarty, które Cię dotykają, ale nic nie mówisz — a potem wracasz do tego pół nocy
👉 mówisz „spoko”, choć całe ciało mówi „NIE”
👉 odkładasz swoje potrzeby na potem, bo najpierw trzeba ogarnąć wszystkich innych
PO REBELLE
👉 szef dorzuca Ci coś na koniec dnia, a Ty nie połykasz od razu swojego „nie”, tylko mówisz, kiedy realnie możesz to zrobić
👉 partner rzuca tekst, który Cię boli, a Ty nie udajesz już, że „wszystko ok”, tylko zostajesz przy sobie i to nazywasz
👉 ktoś bliski próbuje niesłusznie obarczyć Cię winą, a Ty nie tłumaczysz się jak mała dziewczynka przez 15 minut
👉 koleżanka dzwoni z kolejną „pilną” prośbą, a Ty nie porzucasz od razu swoich planów, żeby ratować jej sytuację
👉 miałaś zaplanowany wieczór dla siebie i naprawdę tego się trzymasz, zamiast znowu spełniać prośby i potrzeby innych
👉 budzisz się rano i zamiast od razu wchodzić w tryb „co trzeba ogarnąć”, szybciej czujesz, czego dziś potrzebujesz Ty
Prawdziwa zmiana to nie musi być rewolucja.
To lista małych momentów, z których zaczyna układać się nowa rzeczywistość.
JAK TO MOŻLIWE?
W ostatnich latach, pracując z kobietami, słyszę dokładnie to samo:
„Wiem, czym są granice. Rozumiem, że powinnam je stawiać.
Byłam na terapii, czytałam książki, słuchałam podcastów... a mimo to w ważnym momencie dalej milknę, spinam się i zgadzam wbrew sobie."
To nie jest brak silnej woli.
Problem nie leży w tym, że nie wiesz, czym są granice. Problem w tym, że w ważnym momencie Twoje ciało wybiera stary schemat.
Dlaczego tak jest?
Bo Twoje ciało pamięta doskonale te 30 lat dopasowywania się.
Układ nerwowy ma wyćwiczone: „lepiej się zgódź i nie ryzykuj konfliktu".
Zatem kiedy przychodzi moment prawdy, to nieświadoma część Ciebie decyduje. Decyduje ciało. Stres. Automatyczny odruch.
I dlatego stworzyłam Rebelle — warsztat pracy indywidualnej,
w którym nie uczymy się jedynie, co powiedzieć.
W Rebelle prowadzę Cię do miejsca, w którym Twoje ciało przestaje automatycznie wybierać dopasowanie.
ŻYCZLIWA
NIEGRZECZNOŚĆ
Metoda, która zmienia na poziomie ciała, emocji i relacji.
Łączę psychologię, pracę z ciałem i praktykę w relacjach, żebyś nie tylko rozumiała swoje schematy, ale zaczęła reagować inaczej — w realnych sytuacjach.
Nie chodzi o to, żeby być miłą dla wszystkich.
Ale o to, żeby być wierną sobie.
NA CZYM POLEGA TA METODA
ŚWIADOMOŚĆ
Pomagam Ci zobaczyć schematy, które stoją za Twoimi reakcjami i decyzjami.
CIAŁO
Pracujemy z napięciem, emocjami i układem nerwowym, bo to w ciele zapisują się stare wzorce.
RELACJE
Ćwiczymy granice, komunikację i nowe reakcje w sytuacjach, które naprawdę Cię poruszają.
PRAKTYKA
Przekładasz wnioski na konkretne działania i sprawdzasz, co działa w Twoim życiu.
INTEGRACJA
Utrwalasz nowe sposoby bycia, aż stają się Twoją naturalną codziennością.
CO TO DLA CIEBIE OZNACZA?
✓ przestajesz działać z automatu
✓ Twoje „nie” staje się spokojniejsze i bardziej naturalne
✓ w relacjach jesteś sobą — bez lęku i przepraszania
✓ zyskujesz więcej lekkości, spokoju i wewnętrznego oparcia
"W Rebelle nie chodzi o bunt dla buntu. Chodzi o koniec zdradzania siebie dla świętego spokoju."
SAMA PRZESZŁAM TĘ DROGĘ.
WIEM, CO DZIAŁA.
Ja też przez lata dopasowywałam się, żeby zasłużyć na spokój i akceptację.
Byłam kobietą, która w korporacji zostawała po godzinach, choć całe ciało mówiło „nie”.
Byłam tą, która w relacjach była „cool” i „bezproblemowa”, a potem płakała do poduszki, bo znowu przełknęła coś, co ją zabolało.
Przełom przyszedł, kiedy zrozumiałam: problem nie leżał tylko w mojej głowie.
Problem był w ciele, napięciu, zamrożeniu i automatycznym odruchu dopasowania.
Dlatego nie uczę granic w teorii. Bo wiem, że to nie wystarcza.
Dziś prowadzę kobiety przez moment, w którym ciało szybciej niż głowa mówi: „dopasuj się, nie rób problemu, bądź miła”.
Jestem psycholożką, certyfikowaną embodiment coach i trenerką autentycznych relacji. Od ponad 10 lat pracuję ze zmianą — własną i klientek. Od 5 lat szczególnie wspieram kobiety, które wiedzą dużo, ale w ważnym momencie dalej milkną, spinają się albo mówią „tak” wbrew sobie.
W Rebelle łączę psychologię, pracę somatyczną i praktykę w realnych sytuacjach — żebyś nie tylko rozumiała swoje schematy, ale zaczęła reagować inaczej.
MOJA MISJA:
Pomagam kobietom, które przez lata były grzeczne, ogarniające i dopasowane, wyjść z chronicznego napięcia, zamrożenia i people pleasingu — żeby przestały żyć dla świętego spokoju, a zaczęły słyszeć siebie, stawiać granice i żyć bardziej po swojemu.
JAK DZIAŁA REBELLE?
3-miesięczny warsztat pracy indywidualnej 1:1
Krok po kroku, bez presji i bez zgadywania.
Proces jest dostosowany indywidualnie do Ciebie i Twoich potrzeb.
01
BEZPŁATNA ROZMOWA
20 minut online
Zanim zdecydujesz, czy to przestrzeń dla Ciebie, spotykamy się na krótkiej rozmowie online.
Bez presji i bez zobowiązań.
02
6 SESJI / 3 MIESIĄCE
90 MIN
online / offline / hybrydowo
Najpierw mapujemy Twoje wyzwania, blokady, schematy i zasoby.
Następnie pracujemy autorską metodą "Życzliwa Niegrzeczność".
03
WSPARCIE
MIĘDZY SESJAMI
Przez cały czas trwania programu masz ze mną kontakt. Odpowiadam w ciągu 24 godzin.
Możesz podzielić się tym, co aktualnie w Tobie się dzieje w kontekście sesji.
04
PRAKTYKI
I MATERIAŁY
Po sesji wychodzisz z praktykami i materiałami dopasowanymi do Twojego procesu, które pomogą Ci utrwalać zmianę w codziennym życiu.
CO MÓWIĄ MOJE KLIENTKI:
"Dzięki różnym narzędziom z warsztatu - czuję każdego dnia bardziej, że to ja zarządzam swoimi emocjami, energią i przestrzenią a nie inni, bardziej świadomie podejmuje i stawiam granice, stojąc bardziej wyprosowana, stojąc mocno na dwóch nogach, mówiąc na głos, pewniejszym tonem - czasem jestem zaskoczona tym jeszcze;), czego nie chcę, na co się nie zgadzam, gdy czuję wewnętrznie, że ktoś przekracza moje granice i nie zgadzam się z tym. Czuję większą radość i spokój wewnętrzny, że mogę bardziej świadomie zadbać o siebie w różnych momentach mając praktyczną skrzynkę z narzędziami będąc bliżej siebie i swoich potrzeb.."
KAROLINA
"To jest niesamowite, że ruszenie ciała, przekierowanie swojej uważności i poczucie w ciele, przekłada się w magiczny sposób na myślenie i energię co daje inny odbiór nas w oczach innych i te relacje w magiczny sposób się zmieniają.
Marta jest cudowną, ciepłą przewodniczką, uważnie słucha potrzeb uczestników i potrafi dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem. "
ANIA
"Połączyłam na powrót z zepchniętymi w czeluści podświadomości odważnymi potrzebami. Wyrażam swoją autentyczna prawdę bez obawy czy zostanie przyjęta. "
SYLWIA
"Prowadzenie i wsparcie Marty podczas warsztatów było nieocenione. Bardzo doceniam jej Holistyczne podejście do rozwoju. "
AGA
"Spotkania z Martą były bardzo znaczące i wartościowe. To nie było kolejne szkolenie, ani kurs mówiący o tym, że stawianie granic jest ważne ale konkretne ćwiczenia, gdzie można było dokonać wielu „wgladaowych” odkryć. Doskonały wstęp do pracy nad sobą i tym kim chcemy w życiu być, przede wszystkim dla siebie."
MARTA
REBELLE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI...
Jeśli to o Tobie, jesteś w dobrym miejscu:
Na zewnątrz sprawiasz wrażenie ogarniętej i świadomej
ale w środku żyjesz w ciągłym napięciu
Dużo już rozumiesz
o sobie
ale w realnych sytuacjach dalej się zamrażasz
Czujesz więcej niż pokazujesz
jesteś bardzo uważna na innych, ale słabo zakorzeniona w sobie
Często mówisz "tak",
choć czujesz "nie"
Wybierasz cudzy komfort zamiast własnej prawdy.
Nie chcesz już tylko rozumieć siebie
chcesz realnej zmiany.
A KIEDY TO NIE JEST DLA CIEBIE?
Rebelle NIE będzie dobrym miejscem, jeśli szukasz szybkiej recepty albo nie masz teraz przestrzeni na proces, praktykę i odpowiedzialność za zmianę.
Szukasz szybkich rozwiązań i gotowych recept.
Nie jesteś gotowa wziąć odpowiedzialności za swoje życie.
Chcesz, żebym rozwiązała Twoje problemy za Ciebie.
Chcesz się zmienić głównie po to, żeby ktoś inny był zadowolony
Nie masz teraz przestrzeni na regularny proces i praktykę między sesjami.
PEŁEN PAKIET WSPARCIA PRZEZ 3 MIESIĄCE
6 SESJI 1:1
PO 90 MINUT
Głęboka praca z ciałem, emocjami, schematami i relacjami.
MOC PRAKTYKI
NIE SAMA WIEDZA
Kładziemy nacisk na doświadczanie i praktykę. Ty już dużo wiesz, w Rebelle ucieleśniamy zmianę.
WSPARCIE
POMIĘDZY SESJAMI
Jestem z Tobą wtedy, kiedy życie się dzieje naprawdę.
PSYCHOLOGIA
CIAŁO & RELACJE
Łączę pracę z emocjami, układem nerwowym, komunikacją i codziennymi wyborami.
SPERSONALIZOWANE
PRAKTYKI I MATERIAŁY
Nie gotowe kursy, ale dokładnie to, czego potrzebujesz
ZMIANA
KTÓRA ZOSTAJE
Nie tylko większa świadomość, ale nowe reakcje, wybory i więcej wewnętrznego oparcia.
INWESTYCJA W SIEBIE
3 miesiące pracy 1:1:
Uczysz się wybierać siebie w realnych sytuacjach — nie tylko w teorii.
WARTOŚĆ WARSZTATU:
8 500 zł
3 200 zł
CENA REGULARNA:
LUB 3 x 1 155 zł
6 sesji 1:1
wsparcie między sesjami
materiały i praktyki dopasowane do Ciebie
praca metodą "Życzliwa Niegrzeczność"
OSTATNIE 3
WOLNE MIEJSCA
2 600 zł
OSZCZĘDZASZ 600 zł
Przyjmuję max 5 kobiet miesięcznie.
Żeby każda mogła dostać pełną uwagę i wsparcie, na które zasługuje.
PROMOCJA
Czy to nie jest kolejny kurs o asertywności? .. Rebelle to autorska metoda budowania "życzliwej niegrzeczności" - połączenie psychologii, pracy z ciałem i głębią. Jeśli już pracowałaś z asertywnością, ale w ważnych momentach dalej milkniesz - to znaczy, że wiedza nie dotarła do Twojego układu nerwowego. Ja pracuję właśnie tam, gdzie ciało decyduje za Ciebie.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Jak szybko zobaczę efekty? .. Pierwsze zmiany możesz zauważyć już po pierwszym spotkaniu - np. większą świadomość swoich reakcji. Ale trwała zmiana wymaga czasu, praktyki i zaangażowania. Dużo zależy od Twojego indywidualnego przypadku i tego, jak głęboko zdecydujesz się wejść w proces.
Czy będą jakieś ćwiczenia między spotkaniami? . Tak, ale dobieramy je wspólnie tak, żeby były wykonalne dla Ciebie. Poszerzamy strefę komfortu i budujemy nowe połączenia neuronalne - ale w Twoim rytmie. Nie dostajesz zadań domowych, tylko praktyki szyte na miarę.
Będę mieć kontakt z Tobą między sesjami? . Oczywiście. W trudnych momentach możesz napisać i odpowiadam w ciągu 24h. Zależy mi na tym, żebyś czuła się wspierana, ale jednocześnie uczyła się ufać sobie. To znaczy, że jestem z Tobą, ale nie robię za Ciebie - tylko pomagam Ci samej znajdować odpowiedzi.
Obawiam się pracy z ciałem, bo nie mam doświadczenia . Zaczynamy od bardzo delikatnych praktyk. Uczymy się Twojego ciała krok po krok. Proces jest szyty na miarę - zawsze sprawdzamy, co jest dla Ciebie dostępne i nie forsujemy niczego na siłę. Praktyki zazwyczaj są przyjemne, bo przynoszą dużo ulgi i relaksu w ciele. Nie potrzebujesz mieć doświadczenia.
Jestem w terapii. Czy mogę łączyć? . Tak. Rebelle doskonale uzupełnia terapię. To, co robimy, pomaga często lepiej wykorzystać sesje terapeutyczne - bo integrujemy wiedzę z ciałem. Sama jestem psychologiem i terapeutką.
A teraz wyobraź sobie siebie za 3 miesiące...
🔸 16:45 zamykasz laptop i mówisz "na dziś skończyłam" — bez wyrzutów sumienia
🔸 Sąsiadka pyta "kiedy w końcu będziesz mieć dzieci?" a Ty z prawdziwym spokojem odpowiadasz: "to chyba nie jest twoja sprawa"
🔸 Stoisz na lotnisku z kawą w ręku, lecisz sama na weekend do Lizbony — mimo że nikt nie rozumie “po co Ci to”
🔸 22:00 po wieczornej praktyce kładziesz się spać z myślą "nie mogę się doczekać jutra"
To nie fantazja.
To realny efekt, który może być też Twoją zmianą.
Dołącz do Rebelle i
✨ Przestań mówić "spoko" w sytuacjach, które Cię bolą — bez robienia scen i konfliktów
✨ Zacznij szybciej rozpoznawać moment, gdy włącza się autopilot dopasowania — bez analizowania przez pół nocy każdej rozmowy
✨ Buduj życie zgodne z Twoimi pragnieniami — bez czekania na czyjeś pozwolenie
Pamiętaj:
Max 5 kobiet miesięcznie wchodzi do Rebelle.
Przestań żyć życiem na warunkach innych.
Zacznij być lojalna wobec siebie.
