Marta Jankowska

Uwaga: wchodząc w tą przestrzeń narażasz się na powrót do siebie

Wiem, jak to jest robić wszystko jak trzeba, a w środku czuć, że coś nie gra.

Wiem, jak wygląda życie w napiętym ciele, nawet gdy wszystko wygląda dobrze z zewnątrz.

Wiem, jak to jest mieć świadomość, wiedzę, dostęp do narzędzi – i wciąż nie wiedzieć, jak naprawdę ruszyć dalej.

Znam ten punkt, w którym przestajesz wierzyć, że jeszcze coś się może zmienić.

Znam też moment, w którym ciało zaczyna mówić prawdę – i nie da się już jej nie słyszeć.

Byłam w wielu miejscach.

W ciele, które się buntowało.

W świecie, który wymagał ciągłego dopasowania.

W roli, która wyglądała dobrze, ale bolała.

W napięciu. W zamrożeniu. W ucieczce.

Nie znalazłam odpowiedzi w teorii. Znalazłam je w czuciu. W doświadczeniu. W prostym byciu przy sobie.

Zostawiłam „bezpieczną ścieżkę” i przez kilka lat podróżowałam — od Australii po Bali.

Nie szukałam nowego zawodu. Szukałam siebie.

Domu, który można zabrać ze sobą wszędzie.

Umów się na konsultację

Kim jestem dzisiaj

Jestem holistyczną terapeutką, psycholożką, DJ-ką Ecstatic Dance oraz kobietą, która nauczyła się słuchać siebie, i tego, co nieoczywiste.

Dziś pracuję z osobami, które czują, że nie chcą już dalej działać wbrew sobie. Pomagam wrócić do ciała, do głosu, do mocy — poprzez obecność, wrażliwość, doświadczenie, a przede wszystkim relację.

W moim świecie jest miejsce na słowo i na ciszę, na chaos i na strukturę, na łzy i na taniec. Bo transformacja często zaczyna się od oddechu.

Nie prowadzę po schemacie. - Prowadzę tak, jak słyszę. Jak czuję. Jak rezonuje. Jak Ty mnie prowadzisz.

Nie udaję, że mam gotowe odpowiedzi. - Ale wiem, jak zadawać pytania, które coś otwierają.

I wiem, jak być obok, kiedy to, co się pokazuje, jest trudne.

Trzymam dla Ciebie przestrzeń w Twoim procesie powrotu do siebie.

Pracuję z ciałem, z głosem, z ruchem, z emocjami, z energią i z tym, co pojawia się poza słowami.

Towarzyszę osobom, które są gotowe żyć z poziomu prawdy — nie z poziomu roli.

Nie naprawiam. Nie ulepszam.

Jestem obok, żebyś nie musiał/a wracać do siebie po ciemku, w samotności.

Jak pracuję — z czego korzystam i dlaczego

Sesje ze mną są doświadczeniem.

Nie zostajesz tylko z refleksją — dostajesz praktykę.

Medytacje, wizualizacje, mikrogesty, ćwiczenia ruchowe, journaling, praca z głosem i oddechem — wszystko po to, żebyś mogła integrować zmiany w codzienności.

Bez presji. Bez potrzeby rewolucji.

Z uważnością na to, co możliwe dzisiaj.

Psychoedukacja

To, co możesz naprawdę poczuć i zrobić

Czasem umysł potrzebuje rozumieć, zanim ciało odpuści.

Opowiadam o układzie nerwowym, traumie, wzorcach stresu, stylach przywiązania.

Dzielę się wiedzą z psychologii i terapii traumy — nie jako teorią, tylko jako drogą do ukojenia.

Gdy umiesz nazwać to, co się dzieje, nie jesteś już w tym sama.

Relacja

Tu zaczyna się zmiana.

To, co dzieje się między nami, jest równie ważne jak to, o czym mówisz. Nie analizuję Cię z dystansu. Jestem z Tobą w relacji.

Czerpię z podejścia Gestalt i z praktyki Authentic Relating — to one uczą mnie, jak być z Tobą naprawdę.

Wspólnie badamy: jak wchodzisz w kontakt, gdzie się zatrzymujesz, co Cię otwiera.

To, co pojawia się między nami, często pokazuje to, co wydarza się w Twoich innych relacjach. I właśnie tam dzieje się zmiana — przez zobaczenie, nazwanie, nowe doświadczenie.

Intuicja i energia

Kiedy to ma sens, sięgam po karty, pracę z polem, symbole, channeling, archetypy. Dzięki temy dotykamy jeszcze głębszych miejsc, bardziej subtelnych, wchodzimy do poziomu podświadomości.

Czasem to właśnie dostrzegamy to, co umyka słowom. To tam często dzieje się piękna transformacja pozazmysłowa.

Zawsze sprawdzam, czy to z Tobą współgra.

Nie narzucam. Proponuję.

Embodiment - Somatyka

Ciało pamięta.

Jestem certyfikowaną Embodiment Coach.

Pracuję przez ruch, czucie, oddech, bezruch, pracę z napięciem.

Ciało nie potrzebuje słów, żeby pokazać, co jest prawdziwe.

Uczę, jak być w ciele z czułością, a nie z kontrolą.

Ruch może być tańcem, może być mikrodrgnięciem — wszystko zależy od tego, co się wydarza między nami.

głębiej niż słowa

Mieścimy w sobie różne części...

Czasem się ścierają, czasem czekają w milczeniu. Jedna część chce działać, druga się boi. Jedna tęskni, inna nie ufa.

Kiedy zaczynasz je zauważać — zamiast je tłumić — coś się zmienia.

Łączę podejście IFS z ustawieniami systemowymi, teorią pola i elementami Gestalt.

Czasem pracujemy z obrazem. Czasem z ruchem wewnętrznym. Czasem po prostu z ciszą, w której coś zaczyna się porządkować.

Nie trzeba rozumieć wszystkiego, żeby poczuć ulgę. Czasem wystarczy spotkać to, co dotąd było w cieniu.

w zgodzie z tobą

Nie mam jednej metody.

Mam narzędzia, doświadczenie i czułość, która pozwala dobrać właściwe.

Czasem wchodzimy w struktury. Czasem je rozpuszczamy.

Czasem coś domykamy, czasem tylko zauważamy.

Ty jesteś drogowskazem. Ja trzymam ramy.

Zmiana nie zawsze jest gwałtowna. Ale kiedy jest prawdziwa — zostaje na długo.

You are so many things you can only imagine.
Be you. Start now.

Z kim najczęściej pracuję

Wspieram, kiedy:

czujesz, że nie chcesz już dalej żyć wbrew sobie,
coś Cię woła, ale jeszcze nie umiesz tego nazwać,
czujesz wypalenie, zmęczenie, a stres i emocje przejmują nad tobą kontrolę
masz wrażenie, że wszystko już było, ale zmiana wciąż nie przychodzi,
chcesz czegoś więcej niż klasyczna rozmowa w gabinecie.

Czasem chodzi o relację. Czasem o ciało. Czasem o zmianę, której boisz się tak bardzo, że od lat jesteś krok przed nią.

Pomagam złapać ten moment zatrzymania. Poczuć. Zrozumieć.

Zacząć wybierać inaczej — nie z powinności, tylko z kontaktu ze sobą.

Jeśli jesteś w takim miejscu, to nie musisz już niczego udowadniać.

Możesz przyjść taka, jaka jesteś.

Z napięciem. Z pytaniem. Z niepewnością.

I zobaczyć, co się wydarzy, kiedy zrobimy na to miejsce.

Jak to wygląda na sesji?

Zaczynamy od tego, co żywe.

Czasem od napięcia w karku, czasem od myśli, która nie daje Ci spokoju, czasem od ciszy.

Nie mam scenariusza. Jestem z Tobą i odpowiadam na to, co się pojawia.

To nie jest terapia w tabelce. To nie jest rozmowa „dla zasady”.

To jest spotkanie — i to, co się wydarzy, będzie dokładnie takie, jakie ma być dla Ciebie w tym momencie.

Poza rozmową pojawiają się praktyki, ćwiczenia, zaproszenia do pracy między sesjami.

Wspólnie dbamy o to, aby nie były to praktyki obciążające czas i energię, ale wspierające to, co już się poruszyło. Wspólnie wypracowujemy to, co realne, możliwe, dopasowane do Twojego rytmu.

Czasem wystarczy jedna rzecz, która zostanie z Tobą między spotkaniami — i wtedy proces zaczyna się dziać naprawdę.

Wierzę, że zmiana nie wydarza się tylko w godzinę spotkania.

Dlatego zależy mi na Twoim zaangażowaniu — nie perfekcyjnym, a prawdziwym.