CZY TO BRZMI ZNAJOMO?
Koleżanka znów prosi o przysługę, której nie chcesz robić. Zanim pomyślisz — słyszysz siebie: „jasne, bez problemu." I już.
Kelnerka przynosi zimną zupę. Siedzisz. Jesz. Krzywisz się w środku. Nie mówisz nic — bo “ona ma pewnie ciężki dzień”.
Na spotkaniu ktoś mówi coś nieprawdziwego o Twojej pracy. Wiesz, że Ty masz rację. Jednak widzisz siebie, jak potakujesz im głową.
Wieczorem nieustannie wracasz do tych momentów. Po fakcie masz gotowe odpowiedzi. Wiesz, co, powinnaś była powiedzieć. I wiesz, że za tydzień — w podobnej sytuacji — znowu nic nie powiesz.
TO NIE JEST KWESTIA CHARAKTERU
Po 5 latach pracy z kobietami, które czytały o asertywności, chodziły na terapię, wiedziały dużo o granicach — i mimo to w piątek wieczorem znowu powiedziały szefowej: „spoko, zrobię" — widzę jedno:
Problem bardzo rzadko polega na tym, że Ty nie wiesz, co wypadałoby zrobić.
Problem jest w tym, że w konkretnej sytuacji, z konkretną osobą — dzieje się coś szybszego niż Twoja świadoma odpowiedź.
I nie jesteś w tym sama.
Większość kobiet, które znam — mądre, świadome, ogarniające całe swoje życie — zna ten moment. Ten ułamek sekundy, w którym coś je zatrzymuje. I potem wracają do domu z tym samym pytaniem:
„Dlaczego znowu?"
Nie dlatego, że są słabe.
Nie dlatego, że czegoś nie wiedzą. Dlatego, że mają swój wypracowany mechanizm reakcji — tylko jeszcze go nie widzą.
Pierwsze co warto zrobić
To rozpoznać swój schemat działania.
Rozumiesz siebie — zamiast się obwiniać. Wiesz czego się po sobie spodziewać — zanim sytuacja Cię zaskoczy.
Dlatego zaczynamy od quizu.
CO OTRZYMUJESZ:
QUIZ UNMUTED
Odpowiedź na "dlaczego znowu"
Kilka pytań, które pomogą Ci zobaczyć, co konkretnie dzieje się
z Tobą w ważnym momencie — zanim jeszcze odpuścisz reakcję.
Nie ma złych wyników. Jest Twój wynik.
PIERWSZA ZMIANA
Bo samo zrozumienie rzadko wystarcza.
Po quizie czeka na Ciebie jedno zadanie dopasowane do Twojego wyniku. Mały krok — który może okazać się większy niż myślisz. Pierwszy moment, żeby zamiast tylko rozumieć — zrobić coś dla siebie.
AUDIO PRZEWODNIK
Na maila dostaniesz dodatkowo nagranie o tym, skąd biorą się
te reakcje — i dlaczego mają sens. Posłuchasz i prawdopodobnie powiesz sobie: „ja mam dokładnie tak samo."
ZOBACZ,
CO ZATRZYMUJE
TWÓJ GŁOS.
Zostaw maila i zrób bezpłatny quiz UNMUTED.
Po quizie otrzymasz wynik, krótką refleksję, dopasowane audio i jedno proste ćwiczenie na start.
zajmie Ci kilka minut
nie ma złych wyników
Co mówią kobiety, które już przeszły przez pracę ze mną:
„Czułam, że gardło znów się zaciska, nogi robią się miękkie jak wata — a teraz każdego dnia bardziej czuję, że to ja zarządzam swoimi emocjami, energią i przestrzenią, a nie inni."
Bardzo polecam współpracę z Martą! Dzięki jej podejściu holistycznemu, można dokonać bardzo ciekawych wglądów, doświadczyć prawdziwego, głębokiego kontaktu ze swoimi uczuciami i poczuć co chce nam powiedzieć ciało.
Połączyłam na powrót z zepchniętymi w czeluści podświadomości odważnymi potrzebami. Wyrażam swoją autentyczna prawdę bez obawy czy zostanie przyjęta. [...] Polecam tym, którzy czują, że nadszedł czas, by wyrażać siebie z klarownością, spokojem i wewnętrzną siłą.
KIM JESTEM
Ja też byłam tą kobietą.
W korporacji zostawałam po godzinach, choć całe ciało mówiło „nie". W relacjach byłam „cool" i „bezproblemowa" — a potem płakałam do poduszki, bo znowu przełknęłam coś, co mnie zabolało.
Przełom przyszedł, kiedy zrozumiałam: problem nie leżał w mojej głowie. Leżał w ciele, napięciu i automatycznym odruchu, który był szybszy niż jakiekolwiek postanowienie.
Jestem Marta. Psycholożka, certyfikowana Embodiment Coach i trenerka autentycznych relacji. Od ponad 5 lat pracuję z kobietami, które wiedzą dużo — i w ważnym momencie dalej milkną, spinają się albo mówią „tak" wbrew sobie.
Nie uczę granic w teorii. Wiem, że to nie wystarcza.
JEŚLI ZNASZ TEN MOMENT DOBRZE...
Kiedy znowu mówisz „dobra, nieważne"
— a potem wracasz do tego w głowie przez pół wieczoru.
Zostaw maila. Dostaniesz quiz od razu.
Zrób go. Zobacz co się z Tobą dzieje.
I zrób pierwszy ruch.
Bezpłatnie.
zajmie Ci
kilka minut
nie ma złych
wyników
pierwszy krok do zmiany
wynik, audio
i ćwiczenie
