Bezpłatny cykl 3 spotkań na Zoom
+ 10-dniowe wyzwanie na Telegramie.
Wchodzimy w ciało, łapiemy świadomość, uczymy się regulacji. Prosto. Użytecznie. Z odrobiną zabawy.
WIĘCEJ ROZLUŹNIENIA, SPOKOJU I RELAKSU
WIĘKSZA SPRAWCZOŚĆ - MNIEJ AUTOMATU W DZIAŁANIU
KONTAKT Z CIAŁEM
LEPSZY SEN
WIĘCEJ ENERGII, WIĘCEJ MOCY
Zapraszam jeśli, chcesz:
-
zatrzymać się i przestać działać z przymusu
-
mieć więcej władzy nad reakcjami i emocjami
-
rozluźniać ciało regularnie (tak, żeby to naprawdę działało)
-
spać lepiej i mieć więcej mocy w ciągu dnia
-
poczuć siebie w ciele – bez ciężkości i moralizowania
Co robimy -> 3 spotkania -> 3 praktyki
1
Jak wrócić do centrum w kilka minut
Rozpoznasz moment odpalenia stresu i zrobisz centrowanie, które działa w środku dnia.
21 stycznia 11:00 - zoom
2
Głęboki reset: rozluźnij, żeby dostrzec więcej (Nidra)
Praktyka rozluźniania dla układu nerwowego. Ulga, regeneracja, sen, więcej przestrzeni.
23 stycznia o 20:00 - zoom
3
Poranek, który ustawia układ nerwowy (zamiast presji)
Zaczynamy od prowadzonej praktyki. Ucieleśniasz stan na dzień i wprowadzasz regularność.
25 stycznia 11:00 - zoom
Po zapisie
Sprawdź czy dostałaś maila i dodaj mój adres do książki adresowej.
Inaczej jest szansa, że link do praktyk wpadnie w spam - a tego nie chcemy!!
Najlepiej być na żywo!!
Live ma dodatkową moc: energia grupy robi swoje.Jeśli możesz — bądź. Jeśli nie możesz — spróbuj tak ułożyć dzień, żeby móc.A jeśli naprawdę się nie da: praktyki będą dostępne później do zrobienia po swojemu.
Wybierz swój styl udziału
Live na Zoom
Wpadasz, praktykujesz ze mną, wychodzisz z ulgą i narzędziem.
No strings attached.
Wyzwanie na Telegramie:
10 dni regulacji (do 31.01)
Prosty check-in:
czy zrobiłaś praktykę, kiedy, jak było.
Bez spiny, za to regularnie.
Krąg kontynuacji
(dla aktywnych w wyzwaniu)
Jeśli chcesz i mamy na to energię — siadamy w kręgu i szukamy wspólnie najlepszego sposobu kontynuacji.
Na luzie.
Zobaczymy, co z tego wyjdzie.
Uwaga: wchodząc w tą przestrzeń narażasz się na powrót do siebie
Nazywam się Marta.
Jestem holistyczną terapeutką i kobietą, która przeszła swoją własną drogę powrotu do siebie.
Wiem, jak to jest żyć w roli „miłej”, która tłumi siebie.
Wiem, jak brzmią granice wypowiedziane z czułością i jaką siłę daje autentyczność.
Przez lata szukałam swojej drogi, ucząc się świadomej pracy z ciałem, emocjami i energią, sięgając też do rytuałów, które pomagają odnaleźć spokój.
Dziś daję kobietom przestrzeń – bez oceniania i presji – na odkrywanie siebie na nowo.
To zaproszenie do podróży, która nie jest łatwa, ale może zmienić wszystko.
