BOUNDARY DOJO

- od kurczenia się do mocy!

Wyjdź z roli grzecznej dziewczynki. Wróć do siebie. Naucz się stawiać granice z czułością i mocą – w ciele, w głosie, w codziennym życiu.

Byłaś miła.
Byłaś dostępna.
Byłaś elastyczna.

Byłaś.

Teraz masz dość.

Masz dość zgadywania, czego inni chcą, zanim jeszcze zdążą to powiedzieć.
Masz dość analizowania, co powiedzieć, żeby nie urazić.
Masz dość przepraszania za siebie.

Czas przestać się kurczyć.
Czas odzyskać swoją przestrzeń.
Czas poczuć się SOBĄ.

Boundary Dojo to nie kolejny kurs.
To trening, który zmienia Cię od środka.

To mocna przemiana.

Odnajdziesz też przestrzeń, w której możesz odetchnąć.
Usłysz w sobie głos, który powie: masz prawo.
Proces, który poprowadzi Cię tam, gdzie zawsze chciałaś być.

Czy jesteś gotowa?

Boundary Dojo to trening stawiania granic z czułością w mocy.

A gdyby tak…

...można było stawiać granice nie z lęku, tylko z miłości?
Z troski o siebie. Z czułości. Z głębokiego „tak” do własnej obecności.

Boundary Dojo – Full to przestrzeń, w której:

zaczniesz wracać do swojego ciała jak do domu,
usłyszysz swój głos – ten prawdziwy,
nauczysz się stawiać granice, które nie ranią, tylko chronią,
i przestaniesz siebie przepraszać za to, że jesteś.

To nie kurs.

To nie zestaw do nauki „asertywności”.

To przestrzeń spotkania ze sobą – w pełnej prawdzie.

Jak wygląda ta podróż:

1 spotkanie inicjujące
6 spotkań DOJO – co dwa tygodnie, 2 godziny tylko dla Ciebie (wtorki 10:30 - 12:30)
Spotkania na Zoomie
Praca w grupie i w parach – poprzez ciało, głos, ruch, ciszę
Wiedza do zanurzenia się przed spotkaniami – PDF-y, nagrania, rytuały
Wspólna przestrzeń między spotkaniami – miejsce dzielenia i obecności
Kameralna grupa kobiet, które też mają dość kurczenia się

Dla kogo?

Dla kobiet, które:

czują się, jakby całe życie grały rolę miłej, kompetentnej, ułożonej i... przytłoczonej,
pomagają wszystkim wokół, zapominając o sobie,
boją się, że jak zaczną mówić, co naprawdę czują, to coś się rozpadnie,
potrafią w pracy dowozić projekty, ale w relacjach... znikają (albo odwrotnie - czasem prywatnie dowozimy, a w pracy się kulimy),
wieczorami leżą i analizują, czy znów zrobiły coś „za dużo” albo „za mało”,
noszą w sobie poczucie winy, że czegoś chcą,
czują, że coś jest nie tak – ale nie wiedzą jeszcze co,
mają za sobą terapię, podcasty, książki... ale brakuje ciała, ruchu, integracji tej wiedzy,
chcą poczuć, że ich głos ma znaczenie – i że one same mają znaczenie.

To program dla kobiet, które są zmęczone pomaganiem wszystkim… oprócz siebie. Dla tych, które czują pustkę tam, gdzie kiedyś była iskra. Dla tych, które wiedzą, że tak dalej już nie chcą.

I chcą wrócić. Do siebie. Naprawdę.

Czego się możesz spodziewać?

To nie będzie lista technik do zapamiętania. To będą doświadczenia, które zostaną w Tobie.

Nauczysz się odróżniać, kiedy Twoje ciało mówi „tak”, a kiedy „nie” – i zareagować z szacunkiem do siebie.
Zrozumiesz, skąd w Tobie ten lęk przed konfliktem i jak nie dać mu sobą rządzić.
Zmienisz relację z poczuciem winy i wstydem – nie będą Ci już zamykać ust.
Zaczniesz rozpoznawać, gdzie kończysz się Ty, a zaczynają inni – i co to znaczy naprawdę być w kontakcie.
Poczujesz, jak wygląda Twoja przestrzeń, Twoje granice, Twoja obecność.
Odzyskasz głos – nie tylko ten dosłowny, ale ten głęboki, Twój własny.
I być może – po raz pierwszy od dawna – poczujesz, że naprawdę jesteś w swoim życiu.

Co mówią uczestniczki...

Ania

Program sam mnie "znalazł", po prostu poczułam, że to jest dla mnie. Wiedziałam, że nie wszystkie moje relacje wyglądają tak jakbym chciała, czułam kręcę się w kółko i nic się nie zmienia.
Już samo uświadomienie pewnych schematów, posłuchanie innych kobiet, że mają podobnie - dało mi spokój.
To jest niesamowite, że ruszenie ciała, przekierowanie swojej uważności i poczucie w ciele, przekłada się w magiczny sposób na myślenie i energię co daje inny odbiór nas w oczach innych i te relacje w magiczny sposób się zmieniają.
Marta jest cudowną, ciepłą przewodniczką, uważnie słucha potrzeb uczestników i potrafi dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem.
Zachęcam do wejścia w tę podróż w głąb siebie ze wsparciem Marty pełnym miłości i zaangażowania.

Sylwia

Boundary Dojo to coś więcej niż kurs – to praktyczna ścieżka ustawienia siebie w swoim centrum

Przyszłam z pytaniem: jak stawiać granice, które są nieprzekraczalne i nie podlegają dyskusji, a jednocześnie nie opierają się na lęku, groźbie czy dystansie.

Szukałam łagodnej mocy. Z ktorą się nie dyskutuje, która wywiera impakt nawet gdy nie mówi nic. I to znalazłam w sobie.

Połączyłam na powrót z zepchniętymi w czeluści podświadomości odważnymi potrzebami. Wyrażam swoją autentyczna prawdę bez obawy czy zostanie przyjęta.

To nie jest kolejny kurs, który pomoże ci zrzucić winę za przekroczenie granic na kogokolwiek :) to praktyka obecności. Ze sobą, swoim ciałem, swoją energią. A na efekty nie czekasz długo, a jeśli stosujesz praktyczne wskazówki, zauważysz je od razu.

Polecam tym, którzy czują, że nadszedł czas, by wyrażać siebie z klarownością, spokojem i wewnętrzną siłą.

Karolina

Idąc na warsztaty chciałam lepiej zrozumieć i nauczyć się stawiania granic, co mogę inaczej robić, albo jak zadbać o siebie, gdy czułam że gardło znów się zaciska, nogi robią się miękkie jak wata bo ktoś przekracza moje granice lub chcąc postawić granice ja kogoś raniłam.
Dzięki różnym narzędziom z warsztatu - czuję każdego dnia bardziej, że to ja zarządzam swoimi emocjami, energią i przestrzenią a nie inni, bardziej świadomie podejmuje i stawiam granice, stojąc bardziej wyprosowana, stojąc mocno na dwóch nogach, mówiąc na głos, pewniejszym tonem - czasem jestem zaskoczona tym jeszcze;), czego nie chcę, na co się nie zgadzam, gdy czuję wewnętrznie, że ktoś przekracza moje granice i nie zgadzam się z tym. Czuję większą radość i spokój wewnętrzny, że mogę bardziej świadomie zadbać o siebie w różnych momentach mając praktyczną skrzynkę z narzędziami będąc bliżej siebie i swoich potrzeb..
Dziękuje za cudowny czas, który spędziłam w gronie niezwykłych kobiet. Podczas, którego mogłam doświadczyć w sobie nowych nieznanych mocy i zrozumieć pewne własne zachowania i je przetransformować.
Dla kogo są to warsztaty?
Przede wszystkim dla kobiet - w każdym wieku, które chciałby świadomie zadbać o siebie, zrozumieć i nauczyć się stawiania granic, łagodnie ale stanowczo, w zgodzie z wewnętrznym JA. Nauczyć się jak to robić, poznać narzędzia do wykorzystania od zaraz. W miejscu, gdzie prowadzącą jest kobieta i trzyma bezpieczną przestrzeń, w której kobiety słuchają i słyszą siebie nawzajem, akceptują siebie i wspierają w procesie i dzielą się - jeśli chcą - swoim doświadczeniem.

Aga

Do programu trafiłam z polecenia. Chciałam przepracować temat stawiania granic w sytuacjach zawodowych. Doświadczyłam głębokiego procesu Transformacji który cały czas trwa. Bardzo doceniam część pracy z ciałem podczas warsztatu i pokazanie nam konkretnych tipów jak zaznaczać swoją przestrzeń, jak o nią dbać i jak pracować z wewnętrzną moc. Prowadzenie i wsparcie Marty podczas warsztatów było nieocenione. Bardzo doceniam jej Holistyczne podejście do rozwoju. Krótko mówiąc polecam Boundary Dojo kazdej kobiecie, która chciałaby popracować nad asertywnością i głębszym kontaktem ze sobą.

Marta

Spotkania z Martą były bardzo znaczące i wartościowe. To nie było kolejne szkolenie, ani kurs mówiący o tym, że stawianie granic jest ważne ale konkretne ćwiczenia, gdzie można było dokonać wielu „wgladaowych” odkryć. Doskonały wstęp do pracy nad sobą i tym kim chcemy w życiu być, przede wszystkim dla siebie.

Boundary Dojo to trening stawiania granic z czułością.

To miejsce, gdzie poprzez praktykę, doświadczenie i dzięki wsparciu grupy przechodzisz prawdziwą transformację.

Pracujemy z ciałem, bo to ono często blokuje nas przed wyrażaniem siebie.

To tam czujemy lęk, tam kumuluje się napięcie, które nie pozwala nam mówić, działać, stawiać granic.

Uczymy się, jak rozpoznawać swoje pragnienia i potrzeby – nie tylko w głowie, ale i w ciele.

Wzmacniamy się w grupie, dzieląc się, wyrażając się i kibicując sobie nawzajem.

Doświadczasz, jak to jest być widzianą, słyszaną, wspieraną.

Trenujemy mówienie „nie”, testujemy różne sposoby wyrażania siebie, by znaleźć ten, który jest naprawdę Twój. Doświadczamy, jak to jest zajmować przestrzeń z pewnością siebie – nie tylko słowem, ale i obecnością.

To nie jest kolejny kurs, który przeczytasz i zapomnisz.
To proces, który odczujesz w ciele, w głosie, w swojej sile.

To Twoja przestrzeń. Twój moment.

Jesteś gotowa?

Zgłoszenia i zapisy

Jeśli chcesz mieć pewność, że miejsce w Dojo jest dla Ciebie, dołącz do listy oczekujących.

Zapisuję się na listę oczekujących

Startujemy 16 września 2025

Inwestycja

Early Bird: 1111 zł (dla pierwszych 6 zapisanych lub do 26.08.25 r.
Cena regularna: 1350 zł

To inwestycja w to, byś przestała znikać dla innych – i wreszcie zaczęła być sobą dla siebie.

pexels-eternal-happiness-3326362_edited.

Nie musisz być twarda, żeby być silna.
Nie musisz walczyć, żeby mieć przestrzeń.
Masz prawo być sobą – i być za to kochana.

Lista oczekujących

O programie...

"...nawet dla takiej osoby jak ja, która ma bardzo dużą świadomość siebie, a i tak wyniosłam z tego treningu ogromną wartość. Więc polecam każdej osobie, która chce znaleźć te miejsce w sobie niedyskutowalnej mocy stawiania granic i utrzymywania ich..."

Sylwia po Boundary Dojo