Jak pracuję — z czego korzystam i dlaczego
Sesje ze mną są doświadczeniem.
Nie zostajesz tylko z refleksją — dostajesz praktykę.
Medytacje, wizualizacje, mikrogesty, ćwiczenia ruchowe, journaling, praca z głosem i oddechem — wszystko po to, żebyś mogła integrować zmiany w codzienności.
Bez presji. Bez potrzeby rewolucji.
Z uważnością na to, co możliwe dzisiaj.
Psychoedukacja
To, co możesz naprawdę poczuć i zrobić
Czasem umysł potrzebuje rozumieć, zanim ciało odpuści.
Opowiadam o układzie nerwowym, traumie, wzorcach stresu, stylach przywiązania.
Dzielę się wiedzą z psychologii i terapii traumy — nie jako teorią, tylko jako drogą do ukojenia.
Gdy umiesz nazwać to, co się dzieje, nie jesteś już w tym sama.
Relacja
Tu zaczyna się zmiana.
To, co dzieje się między nami, jest równie ważne jak to, o czym mówisz. Nie analizuję Cię z dystansu. Jestem z Tobą w relacji.
Czerpię z podejścia Gestalt i z praktyki Authentic Relating — to one uczą mnie, jak być z Tobą naprawdę.
Wspólnie badamy: jak wchodzisz w kontakt, gdzie się zatrzymujesz, co Cię otwiera.
To, co pojawia się między nami, często pokazuje to, co wydarza się w Twoich innych relacjach. I właśnie tam dzieje się zmiana — przez zobaczenie, nazwanie, nowe doświadczenie.
Intuicja i energia
Kiedy to ma sens, sięgam po karty, pracę z polem, symbole, channeling, archetypy. Dzięki temy dotykamy jeszcze głębszych miejsc, bardziej subtelnych, wchodzimy do poziomu podświadomości.
Czasem to właśnie dostrzegamy to, co umyka słowom. To tam często dzieje się piękna transformacja pozazmysłowa.
Zawsze sprawdzam, czy to z Tobą współgra.
Nie narzucam. Proponuję.
Embodiment - Somatyka
Ciało pamięta.
Jestem certyfikowaną Embodiment Coach.
Pracuję przez ruch, czucie, oddech, bezruch, pracę z napięciem.
Ciało nie potrzebuje słów, żeby pokazać, co jest prawdziwe.
Uczę, jak być w ciele z czułością, a nie z kontrolą.
Ruch może być tańcem, może być mikrodrgnięciem — wszystko zależy od tego, co się wydarza między nami.
głębiej niż słowa
Mieścimy w sobie różne części...
Czasem się ścierają, czasem czekają w milczeniu. Jedna część chce działać, druga się boi. Jedna tęskni, inna nie ufa.
Kiedy zaczynasz je zauważać — zamiast je tłumić — coś się zmienia.
Łączę podejście IFS z ustawieniami systemowymi, teorią pola i elementami Gestalt.
Czasem pracujemy z obrazem. Czasem z ruchem wewnętrznym. Czasem po prostu z ciszą, w której coś zaczyna się porządkować.
Nie trzeba rozumieć wszystkiego, żeby poczuć ulgę. Czasem wystarczy spotkać to, co dotąd było w cieniu.
w zgodzie z tobą
Nie mam jednej metody.
Mam narzędzia, doświadczenie i czułość, która pozwala dobrać właściwe.
Czasem wchodzimy w struktury. Czasem je rozpuszczamy.
Czasem coś domykamy, czasem tylko zauważamy.
Ty jesteś drogowskazem. Ja trzymam ramy.
Zmiana nie zawsze jest gwałtowna. Ale kiedy jest prawdziwa — zostaje na długo.
Z kim najczęściej pracuję
Wspieram, kiedy:
-
czujesz, że nie chcesz już dalej żyć wbrew sobie,
-
coś Cię woła, ale jeszcze nie umiesz tego nazwać,
-
czujesz wypalenie, zmęczenie, a stres i emocje przejmują nad tobą kontrolę
-
masz wrażenie, że wszystko już było, ale zmiana wciąż nie przychodzi,
-
chcesz czegoś więcej niż klasyczna rozmowa w gabinecie.
Czasem chodzi o relację. Czasem o ciało. Czasem o zmianę, której boisz się tak bardzo, że od lat jesteś krok przed nią.
Pomagam złapać ten moment zatrzymania. Poczuć. Zrozumieć.
Zacząć wybierać inaczej — nie z powinności, tylko z kontaktu ze sobą.
Jeśli jesteś w takim miejscu, to nie musisz już niczego udowadniać.
Możesz przyjść taka, jaka jesteś.
Z napięciem. Z pytaniem. Z niepewnością.
I zobaczyć, co się wydarzy, kiedy zrobimy na to miejsce.
Jak to wygląda na sesji?
Zaczynamy od tego, co żywe.
Czasem od napięcia w karku, czasem od myśli, która nie daje Ci spokoju, czasem od ciszy.
Nie mam scenariusza. Jestem z Tobą i odpowiadam na to, co się pojawia.
To nie jest terapia w tabelce. To nie jest rozmowa „dla zasady”.
To jest spotkanie — i to, co się wydarzy, będzie dokładnie takie, jakie ma być dla Ciebie w tym momencie.
Poza rozmową pojawiają się praktyki, ćwiczenia, zaproszenia do pracy między sesjami.
Wspólnie dbamy o to, aby nie były to praktyki obciążające czas i energię, ale wspierające to, co już się poruszyło. Wspólnie wypracowujemy to, co realne, możliwe, dopasowane do Twojego rytmu.
Czasem wystarczy jedna rzecz, która zostanie z Tobą między spotkaniami — i wtedy proces zaczyna się dziać naprawdę.
Wierzę, że zmiana nie wydarza się tylko w godzinę spotkania.
Dlatego zależy mi na Twoim zaangażowaniu — nie perfekcyjnym, a prawdziwym.